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伟德1949手机版:情绪小讲堂

作者: 来源: 发布时间:2022年01月06日 点击数:

情绪,是我们生活的一部分,目前很多人对情绪以及情绪管理存在很多的误解,从而影响着自己!?

误解1:情绪有好坏之分,一个积极的人就不应该有负面的情绪。

我们把情绪划分为好坏情绪,那些让我们感受好的,就称之为好情绪,那些让我们感受不舒服的,被认为是不好的情绪,要消除掉它。其实,情绪本身没有对与错,它只是我们对外界发生事情的一个主观感受,就像心里的体温计。

误解2:情绪是没用的,所以我们不应该让自己去感受情绪。

我们人类和动物最本质的区别就是我们拥有着丰富多彩的情绪和情感体验,它有很多功能:比如会指引我们人生的方向,当你做一件事感受到的不开心,其实就是在提醒你或者你应该调整方向,因为总是带着不开心做事,是很难维持太长时间所以,每一种情绪都是内心向你发出的一种提醒。

误解3:当有情绪的时候,不用管它,它就会慢慢消失。

当你告诉自己不要去想一件事情的时候,其实你的大脑其实已经在想它了。被逃避的情绪永远不会自动消散,它就会在日后某一天你毫无防备时突然爆发出来。情绪并不会随着注意力的转移或者时间的流逝而消失,它只是被暂时压抑在潜意识中。所以,能够治愈你的从来不是时间,而是去勇敢面对和正视自己的情绪!

误解4:情绪管理就是情绪控制。

情绪管理和情绪控制不同,前者是真的内外一致,表面平和,内心也平和,而后者是表面平和,内心情绪还在,因为无法面对和解决,只能压抑!所以,真正的情绪管理不是单纯的情绪控制,还包括能够觉察情绪、理解情绪、表达情绪、释放情绪、转化情绪等,而情绪控制只是其中一个微小的环节。

误解5:情绪管理的目的就是不要有情绪。

情绪管理的目的不是不要有情绪,而是在情绪的时候允许自己感受它,然后通过理解、表达、释放、转化等方式重新回到平衡状。另外,情绪管理也不是有情绪就随意表达,情绪管理的最终目的是让我们能够通过情绪了解自己、理解他人,能够在恰当的时间地点,以恰当的方式去畅快表达,并能够及时转化,给自己更多爱的滋养和支持!

我们能够认真对待情绪,让情绪成为通往内心幸福的指引!


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